如果高三了数学只有20-30分，那就需要从基础开始慢慢补起，不能急功近利，需要有一个系统的提高计划。
以下是一些提高数学成绩的建议：
查找问题所在：首先要了解自己在哪些方面比较薄弱，是基础薄弱还是题目理解能力差，或者是做题思路不清晰。只有找准问题所在才能有针对性的进行提高。
补习基础：数学是建立在基础上的，所以要从基础开始补习，例如整数、分数、代数基础等等。如果基础薄弱，可以先从初中数学开始补起，一点点提升自己的数学水平。
多做题：做题是提高数学成绩最有效的方法之一，可以通过做题来加深对知识点的理解，增强自己的解题能力。可以按照章节或者题型分类做题，也可以做一些历年高考题和模拟试题。
刻意练习：不要只是做题，要刻意地练习自己薄弱的地方，例如某一类题型或者某一知识点，要多加练习，直到熟练为止。
找老师或同学请教：如果自己的问题无法解决，可以找老师或者同学请教，共同讨论问题，互相学习。
总之，要提高数学成绩需要耐心和恒心，不能一蹴而就，要有一个长期的提高计划，切勿急功近利。
