高考结束后，一些学生选择复读，因为他们对自己的成绩不满意，没有进入理想的大学。想选择复读的学生明白，进入复读团队不仅需要勇气，更需要完整的心理素质。那么高三复读生如何调整心态呢？
方法一：克服自卑高考失败对复读生的生活造成了很大的打击。在抑郁的情绪中，他们很容易怀疑自己的知识和能力，对自己的高考失败做出负面的归因和评价。尤其是那些因为分数低而考试失败的复读生，甚至把考试失败的影响泛化到生活中，缺乏自信，常说“我不如别人”、“我真的做不到”、“我很无能”等等。他们在父母、同学和朋友面前感到无用和自卑。此外，分数低的考生普遍学习基础差，起点低，这是他们自卑的重要原因之一。高分考生虽然没能进入理想的大学，但高考成绩不错，让他们更加自信。但是高三的时候，遇到成绩比自己好或者考试不及格的学生，自卑感就会产生。和应届毕业生一起学习的人更容易产生负面自卑感。
自卑情结容易引起复读生的抑郁和分心，不利于正常的学习和考试。因此，正确认识和评价自己是非常重要的。只有理性接受现实，客观分析失败原因，总结经验教训，充分发挥自身优势，才能科学合理安排时间，选择适合自身特点的复习方法，脚踏实地做好每一步，才能接近明年的考试目标。需要强调的是，复读生的起点不同，提升空间也不同。俗话说“因人施教”，每个复读生在设定新目标时都必须符合自己的具体情况。如果要求太高，只会陷入低心态。
方法二：淡化焦虑相当多的复读生很难逃脱焦虑。与今年的初中生相比，复读生的压力和压力更为重要。除了高考失败带来的心理压力，复读成本高带来的经济负担，未来的不可预测，都催生了他们内心的悲伤和焦虑。复读生——尤其是分数低的学生——非常关心普通考试的成绩，这比普通高三学生更重要。如果成绩稍有下降，就会产生焦虑、易怒等负面情绪。此外，来自社会和家庭的压力也让复读生难以承受。孩子复读时，家长最关心的是:孩子一年后的成绩能比今年提高多少？能考上重点大学吗？家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力，容易造成家庭气氛的紧张和压抑。如果复读生的具体表现与家长的预期相差甚远，前者会感到羞愧，随着心理压力的增加会产生更强烈的焦虑。
心理学实验表明，焦虑与学习效果呈倒U型。倒“倒”U“曲线的前半部分，随着焦虑水平的提高，学习效果也加快；但一旦通过曲线的顶点，超过一定程度的焦虑，学习效果就会降低。过度焦虑会使个人处于相对非理性的情绪状态，导致极度紧张和焦虑，降低学习欲望和兴趣，抑制思维活动，缩小认知范围，降低注意力。因此，面对各种压力，复读生应该学会并善于减轻自我压力，以积极、科学、合理、健康的方式发泄和转移焦虑。你可以选择一项你喜欢的运动，每天坚持下去，不仅可以增强你的体质，而且可以达到放松的目的。此外，复读生应正确对待通常的考试，把它作为对自己知识掌握水平的挑战，及时检查和填补空白，不要被困在结果中。作为父母，总是激发孩子的自信，为孩子创造一个轻松的学习环境，在复读的路上与孩子携手并进。
方法三：改变冷淡很多教过复读班的老师都有很深的感受:在复读班，人际关系往往比较冷淡(尤其是入学初期)。这主要是因为复读班的学生来自不同的学校，背景不同，突然集中在一个全新的环境中。很难及时建立相互信任，导致学生缺乏沟通和归属感。有些学生甚至表现出不安全感和自闭症。在他看来，身边的每一个学生，尤其是成绩优秀的学生，都是未来高考的潜在对手。如果这种心态在复读班流行，就很难形成和谐的人群。
毫无疑问，和谐的课堂氛围会让学生感到舒适、稳定、增强自信，以高昂的斗志和良好的心理状态投入到日常学习和生活中。但人际关系不好、矛盾、Momo环境都会直接导致学生抑郁。**古代思想家、教育家荀子曾说：“人群居。人是社会的产物，社会性是人的本质属性。人际关系不仅是个人社会化的重要媒介，也是个人重要的社会支持体系。困难的复读生需要有自己的社会支持体系，身边的“复读同志”其实是最大的支持力量之一。缓解焦虑的最好方法是在复读生中激励、关注、互相帮助。因此，复读生应屏蔽一些消极和不合理的想法，共同建立一个团结、活力、平等、友好的群体，促进学生之间正常和谐的沟通，增强自信和力量，获得更多的学习和发展机会。总之，复读生只有调整积极心态，积极适应新环境，才能为自己的才华创造良好的外部条件。
进入复读的行列，不仅需要勇气，更需要完整的心理素质。希望每一个复读生都能记住巴尔扎克的话——“苦难是强者的财富，是进取者的垫脚石，是弱者的谷底”。经过这次训练，他变得更加成熟勇敢！
